Dr. Raluca TrifaWritten by

Igiena orala zilnica: Cum s-o faci ca la carte pentru un zambet de nota 10?

Beauty, Dentist tips| Views: 3776

In fiecare zi, faci o multime de lucruri care sa te ajute sa devii o persoana mai sigura pe ea insasi, mai pozitiva, un exemplu de urmat sau te straduiesti sa oferi o imagine buna colegilor si prietenilor tai. Ce-ai zice daca ti-as spune ca poti obtine toate astea acordand 10 minute pe zi ingrijirii dintilor tai, in reprize de 5 minute dimineata si 5 minute seara? Adica echivalentul a doua melodii ce-ti fac mereu ziua mai buna sau a unui scroll rapid pe Facebook. Rapid si deloc complicat.

Si acum sa iti explic cum sa realizezi corect si eficient igiena orala:

Pasul 1: Fie ca ai o periuta manuala sau una electrica, alege una cu perii moi. Acestia vor patrunde si subgingival, fara a irita tesuturile gingivale. Culoarea poti sa o alegi dupa preferinte! Keep it fun 😀

Pasul 2: Cumpara o pasta de dinti cu fluor, care va actiona la nivelul smaltului facandu-l mai puternic si astfel poate preveni demineralizarile ce duc la formarea de carii. Daca ai dinti sensibili sau sangerari gingivale, alege o pasta ce se adreseaza acestor probleme. Apoi, asigura-te ca te inarmezi si cu ata dentara, apa de gura si un dispozitiv pentru curatarea limbii, daca periuta ta nu are o parte destinata acestui lucru.

Pasul 3: Pune pe periuta niste pasta, cam cat un bob de mazare, da play unei piese pentru dimineti pline de energie si ajuta-te de ea ca si cronometru.

  • Deschide gura
  • Tine periuta orizontal si inclin-o la 45 de grade. Plaseaz-o pe dinte, astfel ca perii sa intre subgingival
  • Fa cateva miscari vibratorii stanga- dreapta pentru a disloca placa bacteriana aflata in santul gingival, apoi roteste perii in jos, printr-o miscare de maturare. Treci la urmatorul grup de dinti, pana cand toate suprafetele dinspre obraz sunt curate
  • Repeta miscarea pentru suprafetele dinspre interiorul gurii
  • Periaza si suprafetele pe care mesteci mancarea, apoi treci la dintii de jos si repeta.
  • Pentru dintii din fata, periajul fetei dinspre interior se face tinand periuta vertical.

Pasul 4: Da play celei de-a doua piese, rupe 30 cm de ata dentara, infasoar-o pe cele doua degete aratatoare si introdu-o intre dinti. Indoaie ata spre un dinte, misca ata sus-jos (cu grija, pentru a nu leza papilele gingivale), apoi indreapt-o spre dintele vecin si repeta. Apoi treci la urmatoarea pereche de dinti.

Pasul 5: Ia cu incredere dispozitivul de curatat limba si periaz-o cu miscari dinspre baza limbii spre varful ei.

Pasul 6: Toarna apa de gura in paharelul special destinat si clateste cavitatea orala timp de 30 de secunde.

Felicitari! Tocmai ai reusit sa scapi de bacterii si de mirosul neplacut. Tot ce trebuie sa faci e sa repeti ritualul si seara, insa cu un playlist pentru relaxare.

You can do this! I believe in you!

Spread the love!
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *